Les probiotiques sont de plus en plus consommés en France et plus généralement en Occident. Vous allez trouver dans cet article pourquoi ils sont si appréciés.
Un probiotique est une levure vivante, un champignon ou une bactérie. Vous pouvez également trouver les composants des probiotiques dans la choucroute ou le yaourt. Ces produits contiennent des bactéries lactiques. Les probiotiques sont également utilisés en médecine comme compléments alimentaires ou médicaments. Ils sont également efficace pour la tension, que vous pouvez prendre avec un tensiomètre comme le 1Byone.
Si vous traduisez le mot probiotiques, cela signifie autant que « pour la vie ». Les probiotiques contiennent des microorganismes bénins. Les lactobacilles et les bifidobactéries sont particulièrement bien connus.
Si vous mangez une telle préparation ou un aliment fermenté, les micro-organismes pénètrent dans les intestins par l’estomac. Enfin, ils se retrouvent dans le gros intestin, où ils se multiplient et développent leur effet. L’effet varie selon le type de bactérie.
Les bactéries intestinales probiotiques sont utiles parce qu’elles effectuent de nombreuses tâches pour assurer une bonne digestion. Pour que cela fonctionne, un prébiotique qui fournit un milieu de culture est nécessaire.
Un synbiotique est un mélange de pro- et prébiotiques. Les fibres alimentaires prébiotiques favorisent l’activité des probiotiques ainsi que la croissance des souches bactériennes.
Pour permettre au probiotique de s’installer dans votre paroi intestinale, il est nécessaire que de l’inuline ou une autre fibre alimentaire soit présente. Vous pouvez également trouver des fibres alimentaires sous le nom de prébiotiques. On les trouve également dans les oignons, l’ail, les asperges et le seigle.
Si vous êtes un nourrisson, les probiotiques vous atteignent par le lait maternel. Les probiotiques sont très utiles pour un enfant insatisfait car ils normalisent la digestion et maintiennent la flore intestinale saine. Il soutient également le système immunitaire.
Si votre bébé a été mis au monde par césarienne, il a d’autres souches bactériennes que les enfants nés naturellement. Vous pouvez remplacer les bactéries manquantes par Lactobacillus reuteri. Cela préviendra les problèmes digestifs. Les probiotiques aident également dans les cas de névrodermite et d’autres problèmes de peau.
Les probiotiques sont également un bon choix pour les adultes pour prévenir ou développer la flore intestinale après un traitement aux antibiotiques.
Les maladies chroniques entraînent souvent un déséquilibre dans l’intestin. Vous pouvez donc utiliser la bactérie pour la diarrhée et les flatulences. Ils favorisent également la réduction du poids.
Les bienfaits des probiotiques
Il est donc possible de bénéficier des probiotiques dans toutes les phases de votre vie. Ainsi, votre digestion reste en permanence en mouvement.
Il est logique de prendre des probiotiques l’estomac vide. Idéalement avec beaucoup d’eau. Cela réduit le contact entre les enzymes digestives et l’acide gastrique et accélère la propagation des bactéries dans l’intestin.
Moins il y a d’enzymes digestives et d’acides gastriques, meilleure est l’absorption des bactéries probiotiques. La durée de prise d’un probiotique dépend de vos symptômes et de votre intestin, de votre mode de vie et de votre âge. Vous devez prendre des probiotiques pendant au moins un mois.
Le syndrome du côlon irritable et les troubles gastro-intestinaux sont fréquents. Dans ce cas, une période de deux à cinq mois est recommandée.
Pour certaines maladies, un apport à vie est conseillé. Une consommation régulière est également importante pendant l’allaitement et la grossesse.
Si vous souffrez du syndrome de fuite intestinale, votre barrière intestinale est faible. Votre muqueuse intestinale ne vous protège donc pas contre les agents pathogènes et les toxines. Ces substances pénètrent ensuite dans votre sang.
Des maux de tête, des douleurs abdominales, de l’inconfort et de la fatigue surviennent souvent. Les prébiotiques et les probiotiques favorisent la barrière intestinale et réduisent la proportion de substances nocives dans l’organisme.
Avec l’aide des probiotiques, vous pouvez nettoyer vos intestins. Ceci nettoie votre intestin et le libère des substances nocives. De cette façon, vous obtenez une digestion saine et sans problème et vous n’avez plus de plaintes après avoir mangé.
Par une réorganisation intestinale, vous soulagez vos symptômes et vous êtes ensuite presque indolore. Notez, cependant, que la rééducation intestinale prend du temps. Il se compose de trois étapes.
Une étude a montré que les probiotiques n’influencent pas la fréquence des rhumes. Cependant, ils influencent la durée de la toux et du rhume. Cela peut être réduit de près de deux jours et réduit également la gravité de la maladie.
Avec un probiotique, vous pouvez améliorer votre humeur et soutenir la pharmacothérapie. De plus, votre psychisme et vos fonctions cérébrales sont plus forts. Les maladies comme l’obésité, l’inflammation intestinale et le diabète sont moins graves. De plus, vous renforcez votre système immunitaire et réduisez la durée de votre rhume.
Avec les antibiotiques, vous combattez les infections bactériennes. L’antibiotique détruit les bactéries utiles et nocives. Cela peut entraîner des anomalies de la flore intestinale. C’est pourquoi il est judicieux d’utiliser des probiotiques pendant le traitement. Même jusqu’à un mois après votre traitement, la prise de probiotiques a du sens parce qu’ils prennent un certain temps pour agir.
La prise d’antibiotiques entraîne souvent des diarrhées et des nausées. Ces effets secondaires sont retardés ou surviennent pendant que vous prenez le médicament. Par conséquent, vous devriez prendre des probiotiques plus longtemps que votre antibiotique.
Il est important que vous ne preniez pas votre probiotique en même temps que votre antibiotique. Par exemple, vous pouvez prendre votre antibiotique le matin et votre probiotique le soir ou l’après-midi. C’est ainsi que vous obtenez l’effet désiré.
Si vous le souhaitez, vous pouvez étaler votre dose sur une journée complète. De cette façon, vous réduisez les effets secondaires tels que les flatulences et la diarrhée.
La plupart des gens prennent des probiotiques pendant quatre à douze semaines. Si vous le souhaitez, vous pouvez utiliser les produits toute votre vie. Cependant, il est préférable de consulter votre médecin avant de commencer.
Si vous prenez des probiotiques, ils sont inoffensifs. C’est parce que c’est un produit naturel qui contient des ingrédients actifs qui sont déjà présents dans votre flore intestinale. Les aliments fermentés comme le yaourt ou le kombucha contiennent également des souches de bactéries probiotiques.
Si vous commencez par les probiotiques, il est possible que vos symptômes s’aggravent. Votre corps montre qu’il réagit aux bactéries.
Si vous souffrez d’une inflammation intestinale chronique, vos symptômes augmenteront très rarement. Il est donc important que vous consultiez votre médecin avant de prendre des probiotiques.
La fermentation des aliments est facile, de sorte que la quantité de bactéries lactiques est facile à contrôler.
Si vous coupez des légumes comme le fenouil, le chou et les carottes en morceaux et que vous les salez, vous pouvez les mettre dans un verre. Après environ quatre semaines, le processus naturel transforme le sucre en acide lactique.
Il n’est pas toujours nécessaire de consommer des produits laitiers car d’autres aliments contiennent aussi des probiotiques. La choucroute fraîche est une excellente source de bactéries.
Dans les boutiques en ligne et les pharmacies, la sélection de probiotiques est large. Vous pouvez y amener Kombucha, par exemple. Vous pouvez également l’obtenir dans les magasins d’aliments naturels ou les pharmacies. En règle générale, vous n’obtenez pas le même effet avec la boisson que vous achetez qu’avec le kombucha fait maison.
En plus des unités formant des colonies, les sources probiotiques sont également importantes. Elles ne devraient pas être génétiquement modifiées.
De nombreux fabricants offrent des probiotiques pour enfants. Les souches bactériennes contenues dans ces produits sont adaptées à l’estomac des enfants.
Dans un intestin fonctionnel, la lactase est produite qui métabolise le lactose. Si vous voulez améliorer l’intolérance au lactose, la bifidobactérie est idéale. C’est parce qu’ils produisent l’enzyme lactase et la bêta-galactosidase manquantes. Si vous prenez le produit pendant une longue période, les symptômes diminueront car votre flore intestinale se régénère.
Si vous mangez végétalien, un complément alimentaire composé de la bactérie Escherchia coli et de la levure S. Boulardii est recommandé. Les lactobacilles sont une zone grise car ils se nourrissent de produits laitiers. Cela soutient l’industrie laitière. Si vous souffrez d’une intolérance à l’histamine, ne consommez pas d’aliments fermentés. C’est parce que l’histamine est produite. Les produits contenant des souches bactériennes réduisant l’histamine sont donc idéaux. Il s’agit notamment du Bifidum langum et de l’infantis.
Un comprimé probiotique est fabriqué à partir de poudre comprimée et contient des bactéries, de la cellulose, des charges ou des agents de séparation. Les comprimés ont une longue durée de conservation et sont donc très populaires. Ils sont également pré-dosés, insipides et faciles à transporter et à emporter.
Des bactéries importantes sont souvent perdues pendant la production des comprimés. C’est parce qu’il est complexe de produire des bactéries viables.
Les bactéries probiotiques ne sont pas faciles à comprimer car elles sont nécessaires pour vivre dans l’intestin. C’est la seule façon de garantir l’effet. Par conséquent, il existe d’autres formes posologiques qui produisent de meilleurs effets. Vous pouvez également combiner différentes préparations.
Les capsules avec probiotiques sont une excellente alternative aux comprimés. En règle générale, la durée de conservation des capsules est toutefois raccourcie. Afin de maintenir le nombre de bactéries, il est important de garder les capsules sèches et fraîches. Les bactéries réagissent à l’humidité et à la chaleur.
En règle générale, les bactéries contenues dans les capsules sont lyophilisées et n’ont donc pas besoin d’être refroidies. Si vous optez pour des capsules de très haute qualité, elles sont fabriquées en douceur et ont une enveloppe végétale, qui convient également aux végétaliens.
Notez que vous ne pouvez pas ouvrir toutes les capsules probiotiques. C’est parce qu’il existe des gaines résistantes aux acides gastriques. Celles-ci ont généralement une teneur en liquide, de sorte que les bactéries travaillent dans les intestins. Cependant, de nombreuses capsules peuvent être ouvertes.
De nombreux produits probiotiques contiennent des prébiotiques. Ceux-ci fournissent au probiotique une base pour l’établissement. Habituellement, vous pouvez reconnaître les substances par le fait que l’inuline est listé dans les ingrédients. Les probiotiques qui ne contiennent pas d’additifs autres que des souches bactériennes ou des prébiotiques devraient être préférés. Assurez-vous toujours qu’un produit ne contient aucun allergène comme le blé, le lactose, le gluten ou le sucre. Ces substances peuvent être nocives pour les intestins et l’estomac.
Il est important que l’enveloppe des capsules soit résistante à l’acide gastrique. De cette façon, les bactéries sont protégées de l’acide et atteignent les intestins. Si votre produit contient du sucre, c’est probablement un probiotique peu coûteux.
Selon l’objectif du traitement, une forme particulière de traitement est préférée. La souche bactérienne est également importante. Si vous voulez agir préventivement, choisissez des compléments alimentaires sous forme de jus de vitamines, de poudres, de capsules ou de comprimés.
Les comprimés et les capsules conviennent moins aux enfants. Les probiotiques liquides et les poudres conviennent. Vous pouvez mélanger ces produits dans les aliments et les boissons. Il existe également des probiotiques sous forme de comprimés à croquer. Cependant, la plupart des suppléments contiennent des additifs.
Si vous voulez prendre soin de votre peau, vous pouvez aussi utiliser une crème qui contient des microorganismes vivants. Si une maladie favorise une perturbation de la flore intestinale, choisissez des comprimés à forte dose.
En plus des humains, les animaux bénéficient également d’un probiotique. En plus de la souche bactérienne Lactobacillus acidophilus, la souche Enterococcus faccium convient également aux animaux à quatre pattes. L’ajout de prébiotiques est également recommandé car les probiotiques ne sont généralement actifs que dans l’intestin grêle. Le synbiotique est donc idéal.
Vous pouvez facilement mélanger un synbiotique avec la nourriture à quatre pattes. Il est préférable de commencer par une petite dose. Sinon, vous surchargerez les intestins de votre compagnon. La flatulence et les autres effets secondaires disparaissent après quelques jours. Vous pouvez donner les produits à votre animal pendant plusieurs mois.
Pour conserver vos probiotiques longtemps, conservez-les dans un endroit frais et sec. Éviter la lumière directe du soleil.
Certains produits doivent être conservés au réfrigérateur pour garder les bactéries en vie. Il est également important qu’un article ne soit pas étiqueté avec la quantité d’organismes vivants au moment de la mise en bouteille. La quantité doit être garantie jusqu’à la fin de la durée de conservation.
Entre-temps, les probiotiques se sont également établis dans l’industrie cosmétique. Grâce aux microbes actifs, ils atteignent les cellules de la peau et y forment un film protecteur. Un produit de beauté probiotique peut ainsi éloigner les agents pathogènes. Votre peau vieillit plus lentement et se régénère plus rapidement.
Si vous ne savez pas quels probiotiques choisir, vous pouvez demander conseil à votre médecin.